Продуктивность

Представь, что ты опытный психолог. Твоя задача — помочь мне понять, какие внутренние барьеры мешают начать важную, но сложную задачу, а также предложить эффективный план действий. Я столкнулся с проблемой прокрастинации: задача кажется громоздкой и пугающей, из-за чего я не могу даже приступить. При этом я понимаю, что эта задача очень важна для профессионального роста. Я хочу разобраться, что меня останавливает, и составить конкретный план, чтобы сдвинуться с места. Помоги мне: 1. Осознать психологические барьеры, страхи и убеждения, которые вызывают прокрастинацию. 2. Определить, почему я воспринимаю задачу как слишком сложную или неподъемную. 3. Найти конкретные стратегии, чтобы преодолеть эти барьеры: техники тайм-менеджмента, способы самоподдержки, когнитивные упражнения. 4. Сформировать четкий план действий, разбив задачу на этапы и указав практические шаги, сроки и критерии успеха. 5. Дать советы, как сохранять мотивацию, получать необходимую поддержку и не бросать задачу на полпути. Пожалуйста, задай мне уточняющие вопросы, если тебе нужна дополнительная информация о моих ощущениях, обстоятельствах или попытках, которые я уже предпринимал. Прошу тебя вести нашу беседу пошагово, чтобы мне было проще последовательно проработать проблему и перейти к конкретным решениям. Начни с уточнений: что именно я считаю самым сложным в этой задаче и какие эмоции или мысли чаще всего возникают, когда я думаю о старте работы?