Диагностика режимов функционирования личности по схемной терапии
Этот тест поможет выявить различные режимы функционирования вашей личности. Результаты покажут, какие детские, родительские и взрослые режимы наиболее выражены в вашем поведении и как они влияют на ваши отношения и эмоциональное благополучие.
Внимательно прочитайте каждый вопрос и все варианты ответов.
Выберите ответ, который наиболее точно отражает ваше мнение или ситуацию.
Отвечайте честно и искренне для получения наиболее точных результатов.
Не задумывайтесь слишком долго над каждым вопросом - выбирайте первое, что приходит в голову.
Режимы схемы — это эмоциональные состояния, мысли и поведенческие паттерны, которые активируются в определенные моменты времени. Они представляют собой внутренние «части личности», которые помогают нам справляться с различными ситуациями. В схемно-фокусированной терапии (SFT) эти режимы делятся на четыре основные категории.
Эти режимы отражают неудовлетворенные эмоциональные потребности из детства. Высокие баллы по ним указывают на сильные, незрелые эмоциональные реакции.
Интерпретация: Высокий балл говорит о сильном чувстве гнева и ярости, которые возникают, когда человек чувствует себя обманутым, несправедливо обиженным или лишенным чего-либо. Этот режим может проявляться в виде вспышек гнева или пассивной агрессии.
Интерпретация: Высокий балл указывает на трудности с самоконтролем, склонность к импульсивным действиям, которые могут иметь негативные последствия, и неспособность откладывать удовлетворение своих желаний.
Интерпретация: Высокий балл свидетельствует о глубоком чувстве одиночества, страха, покинутости и беспомощности. Человек может чувствовать себя неспособным справиться с проблемами и искать защиты у других.
Эти режимы — это нездоровые стратегии, которые помогают человеку справляться с болью от дисфункциональных детских режимов. Они развиваются как способ выживания, но в итоге мешают нормальной жизни.
Интерпретация: Высокий балл указывает на эмоциональное отстранение, которое используется для избегания боли и уязвимости. Это может проявляться в виде изоляции, избегания близких отношений или зависимости от рутины, чтобы не чувствовать эмоций.
Интерпретация: Высокий балл означает, что человек склонен подчиняться другим, чтобы избежать конфликта, критики или отвержения. Он подавляет свои собственные потребности и желания.
Интерпретация: Высокий балл указывает на стремление к превосходству, доминированию и получению признания. Этот режим используется для того, чтобы скрыть чувство неполноценности, и может проявляться в виде нарциссического поведения.
Интерпретация: Этот режим проявляется в виде агрессии и враждебности, которые служат защитной реакцией на угрозу или perceived несправедливость.
Интерпретация: Высокий балл указывает на склонность к использованию аддиктивных или компульсивных форм поведения (например, переедание, употребление веществ), чтобы успокоить себя и заглушить болезненные чувства.
Интерпретация: Этот режим проявляется в чрезмерном перфекционизме и контроле над собой и своим окружением. Человек пытается избежать ошибок и критики, устанавливая для себя нереалистичные стандарты.
Эти режимы отражают интернализированные критические и требовательные голоса из детства, которые человек направляет на себя.
Интерпретация: Высокий балл говорит о жесткой самокритике, чувстве вины и ненависти к себе. Человек постоянно наказывает себя за ошибки и считает, что заслуживает наказания.
Интерпретация: Высокий балл указывает на сильное внутреннее давление, направленное на достижение нереалистичных стандартов. Человек чувствует, что никогда не бывает достаточно хорош, и постоянно стремится к совершенству.
Эти режимы отражают способность к здоровому и зрелому поведению. Высокие баллы по ним — это положительный признак.
Интерпретация: Этот режим отвечает за способность проявлять сострадание и понимание как к себе, так и к другим. Это важная часть здорового функционирования.
Интерпретация: Высокий балл указывает на способность испытывать радость, спонтанность и удовлетворение. Низкий балл может говорить о трудностях с переживанием положительных эмоций.
Интерпретация: Высокий балл показывает, что человек способен справляться со своими проблемами, ставить реалистичные цели и удовлетворять свои потребности здоровым способом. Низкий балл может говорить об ослабленном функционировании этого режима.
Результаты данного теста носят исключительно информационный характер и не являются медицинской или психологической диагностикой. Они не могут заменить профессиональную консультацию специалиста. При наличии серьезных проблем со здоровьем или психическим состоянием обязательно обратитесь к квалифицированному врачу или психологу.