Что такое режимы схемы?

Режимы схемы — это эмоциональные состояния, мысли и поведенческие паттерны, которые активируются в определенные моменты времени. Они представляют собой внутренние «части личности», которые помогают нам справляться с различными ситуациями. В схемно-фокусированной терапии (SFT) эти режимы делятся на четыре основные категории.

1. Дисфункциональные детские режимы

Эти режимы отражают неудовлетворенные эмоциональные потребности из детства. Высокие баллы по ним указывают на сильные, незрелые эмоциональные реакции.

Озлобленный ребенок (Angry Child) — вопросы 37, 39, 41, 44, 46

Интерпретация: Высокий балл говорит о сильном чувстве гнева и ярости, которые возникают, когда человек чувствует себя обманутым, несправедливо обиженным или лишенным чего-либо. Этот режим может проявляться в виде вспышек гнева или пассивной агрессии.

Импульсивный/Недисциплинированный ребенок (Impulsive/Undisciplined Child) — вопросы 47, 48, 50, 51, 52

Интерпретация: Высокий балл указывает на трудности с самоконтролем, склонность к импульсивным действиям, которые могут иметь негативные последствия, и неспособность откладывать удовлетворение своих желаний.

Уязвимый ребенок (Vulnerable Child) — вопросы 4, 5, 6, 42, 45, 49

Интерпретация: Высокий балл свидетельствует о глубоком чувстве одиночества, страха, покинутости и беспомощности. Человек может чувствовать себя неспособным справиться с проблемами и искать защиты у других.

2. Дисфункциональные копинг-режимы

Эти режимы — это нездоровые стратегии, которые помогают человеку справляться с болью от дисфункциональных детских режимов. Они развиваются как способ выживания, но в итоге мешают нормальной жизни.

Отстраненный защитник (Detached Protector) — вопросы 2, 3, 23, 30, 31, 33, 34, 38, 53, 54, 55, 56, 57

Интерпретация: Высокий балл указывает на эмоциональное отстранение, которое используется для избегания боли и уязвимости. Это может проявляться в виде изоляции, избегания близких отношений или зависимости от рутины, чтобы не чувствовать эмоций.

Покорный капитулянт (Compliant Surrender) — вопросы 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16

Интерпретация: Высокий балл означает, что человек склонен подчиняться другим, чтобы избежать конфликта, критики или отвержения. Он подавляет свои собственные потребности и желания.

Самовозвеличивающий гиперкомпенсатор (Self-aggrandizer/Hypercompensator) — вопросы 1, 58, 59, 60, 61, 62, 63, 64, 65, 66, 67, 68

Интерпретация: Высокий балл указывает на стремление к превосходству, доминированию и получению признания. Этот режим используется для того, чтобы скрыть чувство неполноценности, и может проявляться в виде нарциссического поведения.

Разгневанный защитник (Angry Protector) — вопросы 32, 35, 36

Интерпретация: Этот режим проявляется в виде агрессии и враждебности, которые служат защитной реакцией на угрозу или perceived несправедливость.

Отстраненный само-утешитель (Detached Self-Soother) — вопросы 84, 85, 86, 87, 88, 89, 90, 91, 92, 93

Интерпретация: Высокий балл указывает на склонность к использованию аддиктивных или компульсивных форм поведения (например, переедание, употребление веществ), чтобы успокоить себя и заглушить болезненные чувства.

Осторожный гиперкомпенсатор (Perfectionistic/Over-controller Hypercompensator) — вопросы 94, 95, 96, 97, 98, 99, 100, 101, 102, 103, 104

Интерпретация: Этот режим проявляется в чрезмерном перфекционизме и контроле над собой и своим окружением. Человек пытается избежать ошибок и критики, устанавливая для себя нереалистичные стандарты.

3. Дисфункциональные родительские режимы

Эти режимы отражают интернализированные критические и требовательные голоса из детства, которые человек направляет на себя.

Наказывающий родитель (Punitive Parent) — вопросы 24, 25, 26, 27, 28, 29

Интерпретация: Высокий балл говорит о жесткой самокритике, чувстве вины и ненависти к себе. Человек постоянно наказывает себя за ошибки и считает, что заслуживает наказания.

Требовательный родитель (Demanding Parent) — вопросы 7, 69, 70, 71, 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83

Интерпретация: Высокий балл указывает на сильное внутреннее давление, направленное на достижение нереалистичных стандартов. Человек чувствует, что никогда не бывает достаточно хорош, и постоянно стремится к совершенству.

4. Здоровые/Адаптивные режимы

Эти режимы отражают способность к здоровому и зрелому поведению. Высокие баллы по ним — это положительный признак.

Сострадательный взрослый (Compassionate Adult) — вопросы 105, 106, 107, 108, 109, 110, 111, 112, 113, 114, 115, 116, 117

Интерпретация: Этот режим отвечает за способность проявлять сострадание и понимание как к себе, так и к другим. Это важная часть здорового функционирования.

Счастливый ребенок (Happy Child) — вопросы 17, 18

Интерпретация: Высокий балл указывает на способность испытывать радость, спонтанность и удовлетворение. Низкий балл может говорить о трудностях с переживанием положительных эмоций.

Здоровый взрослый (Healthy Adult) — вопросы 19, 20, 21

Интерпретация: Высокий балл показывает, что человек способен справляться со своими проблемами, ставить реалистичные цели и удовлетворять свои потребности здоровым способом. Низкий балл может говорить об ослабленном функционировании этого режима.