Все, что нужно для работы с эмоциями
Наша платформа объединяет проверенные техники КПТ с современными технологиями для максимальной эффективности
30+ Техник КПТ
От базовых упражнений до продвинутых методик работы с когнитивными искажениями
ИИ-анализ эмоций
Персонализированный анализ ваших эмоциональных паттернов с рекомендациями
Онлайн-курсы
Структурированные программы по работе с тревожностью, стрессом и депрессией
Ежедневные вебинары
Прямые трансляции с практикующими психологами и возможность задавать вопросы
Дневник эмоций
Отслеживайте свое эмоциональное состояние и прогресс в реальном времени
Сообщество поддержки
Анонимные группы поддержки и общение с людьми на аналогичном пути
Как работает ИИ-анализ эмоций?
Адаптивные вопросы
Система задает персонализированные вопросы, которые меняются в зависимости от ваших ответов
Анализ паттернов
ИИ выявляет когнитивные искажения и эмоциональные триггеры в ваших ответах
Персональные рекомендации
Получите индивидуальный план с техниками и упражнениями, подходящими именно вам
Дополнительные инструменты
Специализированные инструменты для работы с когнитивно-поведенческой терапией и самопознанием
5 Whys - Техника 5 Почему
Помогает найти корневую причину проблемы через последовательность вопросов 'Почему?'. Эффективный инструмент для глубокого анализа ситуаций.
Возможности:
- Глубокий анализ
- Пошаговый подход
- Поиск корневых причин
ABCDE схема КПТ
Структурированный подход к анализу эмоциональных реакций. Анализируйте свои мысли, эмоции и поведение для лучшего понимания себя.
Возможности:
- Анализ эмоций
- КПТ подход
- Отслеживание прогресса
Ближайшие мероприятия
Присоединяйтесь к нашим вебинарам и курсам по психологии и КПТ
Раздел в разработке
Мы работаем над созданием календаря мероприятий. Скоро здесь появятся вебинары, курсы и другие образовательные программы по психологии и КПТ.
Доверяют тысячи пользователей
Наша платформа помогла улучшить психическое здоровье
Последние статьи от экспертов
Практические советы и научные исследования в области психического здоровья
Как распознать когнитивные искажения
Пять распространенных когнитивных ловушек и практические способы их преодоления
Читать далее
Практическое применение АВС-модели
Пошаговое руководство по использованию модели Эллиса для изменения реакции на стресс
Читать далее
КПТ и цифровое выгорание
Как современные технологии влияют на психическое здоровье и методы профилактики
Читать далее
Техника осознанного дыхания
Практические упражнения для снижения тревожности и улучшения концентрации
Читать далее
Работа с негативными мыслями
Эффективные способы трансформации деструктивных паттернов мышления
Читать далее
Свяжитесь с нами
Есть вопросы или предложения? Мы всегда готовы помочь и улучшить нашу платформу.