Шкала удовлетворения базовых психологических потребностей (BPNSS)

Описание методики

Шкала удовлетворения базовых психологических потребностей (Basic Psychological Needs Satisfaction Scale, BPNSS) основана на теории самодетерминации Эдварда Деси и Ричарда Райана. Эта теория утверждает, что у всех людей есть три базовые психологические потребности: автономия, компетентность и принадлежность.

Что измеряет тест

BPNSS оценивает степень удовлетворения трех базовых психологических потребностей:

1. Автономия (7 вопросов)

Чувство свободы выбора и самодетерминации в жизни. Включает ощущение, что ваши действия исходят от вас самих, а не навязаны извне.

2. Компетентность (6 вопросов)

Чувство эффективности и способности достигать целей. Включает ощущение мастерства и способности справляться с задачами.

3. Принадлежность (8 вопросов)

Чувство связи с другими людьми и принадлежности к группе. Включает ощущение заботы, поддержки и принятия со стороны окружающих.

Шкала ответов

Для каждого утверждения выберите ответ, который лучше всего описывает ваши переживания:

• 1 - Полностью не согласен
• 2 - Скорее не согласен
• 3 - Затрудняюсь ответить
• 4 - В целом согласен
• 5 - Полностью согласен

Интерпретация результатов

Автономия

Высокие баллы указывают на:

• Чувство свободы в выборе жизненного пути
• Способность выражать свои идеи и мнения
• Ощущение, что ваши действия исходят от вас самих

Низкие баллы могут указывать на:

• Чувство принуждения или контроля извне
• Ограниченность в выборе
• Недостаток самодетерминации

Компетентность

Высокие баллы указывают на:

• Чувство мастерства в различных областях
• Способность получать новые навыки
• Ощущение эффективности в достижении целей

Низкие баллы могут указывать на:

• Чувство некомпетентности
• Сомнения в своих способностях
• Недостаток уверенности в достижении целей

Принадлежность

Высокие баллы указывают на:

• Хорошие отношения с окружающими
• Чувство заботы и поддержки
• Принадлежность к значимым группам

Низкие баллы могут указывать на:

• Чувство одиночества
• Недостаток социальных связей
• Ощущение изоляции

Общее удовлетворение потребностей

Общий балл показывает общий уровень удовлетворения базовых психологических потребностей:

• Высокий уровень (75-105 баллов): Хорошее удовлетворение всех трех потребностей
• Средний уровень (42-74 балла): Умеренное удовлетворение потребностей
• Низкий уровень (21-41 балл): Низкое удовлетворение базовых потребностей

Важные замечания

• Отвечайте честно, основываясь на своих реальных переживаниях
• Не задумывайтесь слишком долго над каждым вопросом
• Ваши ответы должны отражать ваши типичные реакции
• Результаты носят информационный характер и не заменяют консультацию специалиста

Применение результатов

Понимание уровня удовлетворения ваших базовых потребностей поможет:

• Выявить области, требующие внимания
• Понять источники мотивации и благополучия
• Разработать стратегии для улучшения качества жизни
• Улучшить отношения с окружающими

Рекомендации

Если у вас низкие баллы по какой-либо из шкал:

Для повышения автономии:

• Ищите возможности для самостоятельного выбора
• Выражайте свои мнения и предпочтения
• Ставьте личные цели и работайте над их достижением

Для повышения компетентности:

• Развивайте навыки в интересующих областях
• Ставьте реалистичные, достижимые цели
• Отмечайте свои успехи и достижения

Для повышения принадлежности:

• Укрепляйте существующие отношения
• Ищите новые социальные связи
• Участвуйте в групповых активностях и сообществах

Теоретическая основа

Теория самодетерминации утверждает, что удовлетворение базовых психологических потребностей является ключевым фактором для:

• Внутренней мотивации
• Психологического благополучия
• Личностного роста
• Качества межличностных отношений