Все необходимое для эффективной работы с ABCDE схемой
Пошаговый анализ ситуаций по ABCDE схеме с подробными подсказками и примерами
Ведите дневник записей, анализируйте паттерны и отслеживайте свой прогресс
Ваши записи защищены и доступны только вам через безопасную авторизацию Google
Структурированный подход к анализу эмоциональных реакций, который помогает понять связь между событиями, мыслями, эмоциями и поведением.
Что произошло? Опишите ситуацию, которая вызвала эмоциональную реакцию.
Что вы думали в этот момент? Какие мысли возникли?
Какие эмоции вы испытали? Оцените их интенсивность.
Как вы отреагировали? Что вы сделали в ответ?
Каковы были последствия? Что изменилось?
Присоединяйтесь к тысячам пользователей, которые уже используют ABCDE схему для улучшения своего эмоционального благополучия.
Структурированный подход к анализу эмоциональных реакций
Рекомендуется использовать при сильных эмоциональных реакциях
Да, используется безопасная авторизация Google
Получайте новости о новых сервисах и возможностях платформы