Как помогает медитация в лечении тревожности?

Описание: Медитация — это мощный инструмент для борьбы с тревожностью. Статья должна рассказать о различных методах медитации, таких как осознанность (mindfulness), трансцендентальная медитация и другие, а также объяснить, как регулярная практика может снизить уровень тревожности и улучшить психоэмоциональное состояние. Теги: Медитация, тревожность, осознанность, стресс, релаксация.