Техники дыхания для борьбы с тревожностью

Описание: Дыхательные практики могут быть очень эффективными для снижения уровня тревожности. В статье следует рассмотреть различные методы дыхания: глубокое дыхание, метод 4-7-8, дыхание через живот. Также важно объяснить, как эти упражнения влияют на нервную систему и помогают уменьшить панические атаки. Теги: Дыхательные упражнения, тревожность, стресс, панические атаки, релаксация.