«Пять травм, которые мешают быть самим собой» — Лиз Бурбо

Книга Лиз Бурбо «Пять травм, которые мешают быть самим собой» посвящена исследованию глубоких душевных ран, которые человек получает в раннем возрасте, и механизмов психологической защиты, которые он выстраивает в ответ на эту боль. Автор утверждает, что все человеческие страдания можно свести к пяти основным травмам: отвергнутого, покинутого, униженного, а также травмам предательства и несправедливости.

Пять основных травм и их маски

Согласно теории Бурбо, для защиты от боли, связанной с этими травмами, человек создает себе специальные «маски» — новые личности с определенными верованиями и моделями поведения. Каждой травме соответствует своя маска, которая активируется в ситуациях, когда человек боится снова пережить страдание:

• Отвергнутый (травма проявляется от зачатия до года) носит маску Беглеца.
• Покинутый (от года до трех лет) использует маску Зависимого.
• Униженный (от года до трех лет) прибегает к маске Мазохиста.
• Травме предательства (от двух до четырех лет) соответствует маска Контролирующего.
• Травма несправедливости (от четырех до шести лет) скрывается за маской Ригидного.

Отражение травм в физическом теле

Бурбо подчеркивает, что наши травмы и маски отражаются в телосложении и физической внешности, поскольку тело очень точно отражает то, что происходит внутри личности. Важность маски определяется глубиной травмы: чем сильнее рана, тем чаще человек вынужден вести себя в соответствии с принятой маской и тем отчетливее её признаки видны в его теле.

Наследственный характер травм

В книге отмечается, что создание масок — это следствие стремления эго скрыть проблему от самих себя и окружающих, что Бурбо называет формой предательства собственного внутреннего существа. Травмы часто носят наследственный характер, так как дети и родители часто имеют дело с одними и теми же ранами, а души выбирают определенную семью, чтобы получить опыт принятия и любви к себе через эти уроки.

Процесс исцеления

Процесс исцеления начинается с признания и принятия наличия травмы, даже если это вызывает сопротивление. Важнейшим этапом является осознание моментов, когда вы надеваете маску и начинаете реагировать автоматически, а не остаетесь самим собой. Полное выздоровление, по мнению автора, связано с прощением себя и родителей, а также с постепенной трансформацией масок, что ведет к преображению физического тела и обретению истинного благополучия.