Меня всегда будут осуждать

Часто возникающие эмоции

  • страх
  • беспокойство
  • неуверенность в себе

Доказательства

  • Я часто вижу, что люди смотрят на меня
  • Мне кажется, что обо мне шепчутся за спиной

Контраргументы

  • Я не могу точно знать, что думают другие люди
  • Большинство людей не обращают на меня внимания
  • Я не могу контролировать мысли других людей
  • Я не могу точно знать, что они думают
  • Я не могу быть уверен, что они думают именно о том, что я делаю что-то не так

Альтернативные мысли

  • Это может быть просто моя интерпретация
  • Я могу попробовать сосредоточиться на своих делах и не думать о том, что думают другие люди
  • Я могу попробовать спросить у кого-то, что он думает, чтобы проверить свои предположения
  • Я могу попробовать понять, почему мне так важно мнение других людей
  • Я могу попробовать сосредоточиться на своих положительных качествах и достижениях

Комментарии

@username

Это очень знакомо. Спасибо, что поделились.