Я всегда должен держать всё в руках

Часто возникающие эмоции

  • Тревога
  • Страх
  • Беспокойство

Доказательства

  • Я хочу быть уверен, что всё идет по плану
  • Я боюсь потерять контроль над ситуацией

Контраргументы

  • Я не могу контролировать все аспекты своей жизни
  • Попытки контролировать всё вызывают у меня стресс
  • Иногда отпускать ситуацию полезно для моего благополучия

Альтернативные мысли

  • Я могу доверять другим людям и процессам
  • Я могу справляться с неопределенностью
  • Я могу принимать помощь от других

Комментарии

@username

Это очень знакомо. Спасибо, что поделились.