Я должен заботиться обо всех, прежде чем о себе

Часто возникающие эмоции

  • Вина
  • Страх
  • Беспокойство

Доказательства

  • Общество ожидает, что я буду заботиться о других
  • Я чувствую себя виноватым, когда не помогаю другим
  • Я боюсь, что люди будут плохо обо мне думать, если я не буду заботиться о них

Контраргументы

  • Забота о себе также важна для моего благополучия
  • Я не могу помочь другим, если я сам не в порядке
  • Люди могут понять, что я тоже имею права и потребности

Альтернативные мысли

  • Я имею право заботиться о себе
  • Забота о себе делает меня более эффективным в помощи другим
  • Люди могут уважать меня за то, что я забочусь о своем благополучии

Комментарии

@username

Это очень знакомо. Спасибо, что поделились.