Я всегда должен быть готов к худшему

Часто возникающие эмоции

  • тревога
  • беспокойство
  • страх

Доказательства

  • жизнь непредсказуема
  • лучше быть готовым ко всему
  • в прошлом были неожиданные негативные события

Контраргументы

  • невозможно предугадать все
  • фокус на негативе может усилить тревогу
  • важно также быть открытым к положительным событиям

Альтернативные мысли

  • я могу подготовиться к возможным трудностям, но также оставаться открытым к хорошему
  • я могу справляться с неожиданностями по мере их поступления
  • фокус на настоящем моменте помогает снизить тревогу

Комментарии

@username

Это очень знакомо. Спасибо, что поделились.