Если кто-то меня расстроит, это будет конец

Часто возникающие эмоции

  • Грусть
  • Тревога
  • Страх

Доказательства

  • Недавно я почувствовал себя плохо из-за чьего-то поведения.

Контраргументы

  • Я справлялся с трудностями в прошлом.
  • У меня есть поддержка друзей и семьи.
  • Я могу обратиться за профессиональной помощью, если потребуется.

Альтернативные мысли

  • Я смогу справиться с этим, как и раньше.
  • У меня есть ресурсы и поддержка, чтобы пережить это.
  • Это временное состояние, и я могу найти способы улучшить свое настроение.

Комментарии

@username

Это очень знакомо. Спасибо, что поделились.