Я не смогу справиться со страхом

Часто возникающие эмоции

  • страх
  • беспокойство
  • неуверенность

Доказательства

  • Я никогда не сталкивался с такой ситуацией раньше
  • Я боюсь, что не смогу контролировать свои эмоции
  • Я не уверен в своих силах

Контраргументы

  • Я успешно справлялся с другими трудными ситуациями в прошлом
  • У меня есть поддержка друзей и семьи
  • Я могу обратиться за помощью к специалисту

Альтернативные мысли

  • Я могу попробовать и посмотреть, что получится
  • Я могу использовать техники релаксации, чтобы уменьшить страх
  • Я могу разбить задачу на более мелкие шаги и справляться с ними постепенно

Комментарии

@username

Это очень знакомо. Спасибо, что поделились.