Я должен быть идеальным для всех

Часто возникающие эмоции

  • тревога
  • страх
  • беспокойство

Доказательства

  • Я хочу, чтобы все вокруг были довольны мной
  • Я боюсь, что если я не буду идеальным, меня не будут любить

Контраргументы

  • Никто не может быть идеальным для всех
  • Требование быть идеальным вызывает стресс и тревогу
  • Люди могут ценить меня за то, кто я есть, а не за то, что я идеален

Альтернативные мысли

  • Я могу стремиться к лучшему, но не обязан быть идеальным
  • Люди могут ценить меня за мои усилия и намерения, а не за совершенство
  • Я могу быть доволен собой, даже если не все вокруг довольны мной

Комментарии

@username

Это очень знакомо. Спасибо, что поделились.