Я должен делать всё сам

Часто возникающие эмоции

  • разочарование
  • грусть
  • обида

Доказательства

  • Никто не хочет мне помочь
  • Я всегда всё делаю сам
  • Мне тяжело справляться одному

Контраргументы

  • Мои близкие часто предлагают помощь
  • Я могу просить о помощи
  • Есть задачи, которые я могу делегировать

Альтернативные мысли

  • Я могу попросить о помощи и получить её
  • Я не обязан делать всё сам
  • Я могу делегировать часть задач

Комментарии

@username

Это очень знакомо. Спасибо, что поделились.