Мне нужно быть в контроле, чтобы чувствовать себя в безопасности

Часто возникающие эмоции

  • тревога
  • страх
  • неуверенность

Доказательства

  • в прошлом я был в опасности, когда не контролировал ситуацию
  • контроль помогает мне избегать неожиданностей
  • я чувствую себя более уверенно, когда все под контролем

Контраргументы

  • не все ситуации можно контролировать
  • излишний контроль может вызывать стресс
  • иногда неожиданности приносят положительные изменения

Альтернативные мысли

  • я могу справляться с ситуациями, даже если не контролирую их полностью
  • доверие к себе и другим может также приносить чувство безопасности
  • гибкость и адаптивность могут быть полезны в непредсказуемых ситуациях

Комментарии

@username

Это очень знакомо. Спасибо, что поделились.