Я не заслуживаю хорошего

Часто возникающие эмоции

  • грусть
  • опустошенность
  • подавленность

Доказательства

  • у меня нет достижений
  • я не могу справиться с моими обязанностями
  • я не оправдал ожиданий

Контраргументы

  • у меня есть несколько достижений, которыми я могу гордиться
  • я в прошлом справлялся с трудностями
  • мои неудачи не определяют мою ценность

Альтернативные мысли

  • у меня есть достижения и сильные стороны
  • я могу справляться с трудностями и учиться на ошибках
  • моя ценность не зависит от моих неудач
  • я заслуживаю хорошее

Комментарии

@username

Это очень знакомо. Спасибо, что поделились.