Невозможность пройти в магазин один из-за страха оказаться в центре внимания

Часто возникающие эмоции

  • страх
  • тревога
  • неуверенность

Доказательства

  • Я боюсь, что люди будут смотреть на меня
  • Я боюсь, что меня осудят
  • Я боюсь, что меня засмеют

Контраргументы

  • Люди обычно заняты своими делами и не обращают внимания на других
  • Вероятность того, что все будут смотреть на меня, очень мала
  • Если кто-то и посмотрит на меня, это не обязательно означает, что он осуждает или смеется

Альтернативные мысли

  • Люди, скорее всего, не будут обращать на меня внимания
  • Если кто-то посмотрит на меня, это не обязательно плохо
  • Я могу попробовать сходить в магазин в небольшой промежуток времени, когда там меньше людей

Комментарии

@username

Это очень знакомо. Спасибо, что поделились.