Избегание магазинов, где могут быть знакомые

Часто возникающие эмоции

  • тревога
  • страх
  • стыд

Доказательства

  • Вдруг встречу знакомых и буду чувствовать себя некомфортно
  • Могут начать задавать вопросы, на которые я не хочу отвечать
  • Будет неловко, если я не смогу поддержать разговор

Контраргументы

  • Знакомые могут быть заняты своими делами и не обратить на меня внимания
  • Я могу вежливо завершить разговор, если он мне неприятен
  • Встреча с знакомыми может быть позитивной и приятной

Альтернативные мысли

  • Я могу справиться с ситуацией, даже если она будет некомфортной
  • Встреча с знакомыми — это возможность попрактиковаться в социальных навыках
  • Я могу выбрать магазин, где меньше вероятность встретить знакомых, если это действительно важно для меня

Комментарии

@username

Это очень знакомо. Спасибо, что поделились.