Беспокойство из-за взглядов других людей

Часто возникающие эмоции

  • Тревога
  • Страх
  • Неуверенность

Доказательства

  • Люди могут судить меня
  • Я боюсь, что меня осудят
  • Мне важно мнение других

Контраргументы

  • Не все люди судят других
  • Мнение других не всегда важно
  • Я могу контролировать свои реакции

Альтернативные мысли

  • Я могу сосредоточиться на своих ценностях
  • Мнение других не определяет мою ценность
  • Я могу научиться принимать себя таким, какой я есть

Комментарии

@username

Это очень знакомо. Спасибо, что поделились.