Избегание людных магазинов из-за тревоги

Часто возникающие эмоции

  • Тревога
  • Страх
  • Беспокойство

Доказательства

  • В прошлом были панические атаки в людных местах
  • Большое количество людей может вызвать дискомфорт
  • Сложно быстро покинуть магазин в случае приступа паники

Контраргументы

  • Были случаи, когда посещение людных магазинов проходило без происшествий
  • Можно использовать техники релаксации для управления тревогой
  • Постепенное возвращение в людные места может помочь адаптироваться

Альтернативные мысли

  • Я могу попробовать посетить магазин в менее людное время
  • У меня есть инструменты для управления тревогой
  • Постепенное возвращение поможет мне справиться с тревогой

Комментарии

@username

Это очень знакомо. Спасибо, что поделились.