Люди будут думать, что я не умею себя контролировать

Часто возникающие эмоции

  • Стыд
  • Тревога

Доказательства

  • В прошлом я терял(а) контроль в подобных ситуациях.
  • Люди могут заметить мои реакции и негативно оценить меня.

Контраргументы

  • Я работаю над управлением своими эмоциями и поведением.
  • Не все люди замечают или оценивают поведение других так критично.
  • Даже если кто-то заметит, это не обязательно означает, что они будут думать обо мне плохо.

Альтернативные мысли

  • Я могу контролировать свои реакции лучше, чем раньше.
  • Мнение других не всегда точно отражает реальность.
  • Я могу продолжать работать над собой и улучшать свои навыки самоконтроля.

Комментарии

@username

Это очень знакомо. Спасибо, что поделились.