Я не смогу расслабиться, если кто-то наблюдает за мной

Часто возникающие эмоции

  • тревога
  • стress

Доказательства

  • Я не могу сосредоточиться, когда кто-то смотрит на меня
  • Я чувствую себя неловко, когда кто-то наблюдает за мной

Контраргументы

  • Я могу практиковаться в расслаблении в одиночестве
  • Я могу попросить человека не смотреть на меня
  • Я могу использовать техники релаксации, чтобы снизить тревогу
  • Я могу постепенно привыкать к присутствию других людей

Альтернативные мысли

  • Я могу попробовать расслабиться, даже если кто-то наблюдает за мной
  • Я могу использовать это как возможность для практики
  • Я могу попросить человека не смотреть на меня, если это поможет мне расслабиться
  • Я могу постепенно привыкать к присутствию других людей

Комментарии

@username

Это очень знакомо. Спасибо, что поделились.