Если я не смогу проглотить, это будет заметно всем

Часто возникающие эмоции

  • Страх
  • Неловкость
  • Стыд

Доказательства

  • Люди могут заметить, если я запаникую или закашляю
  • В прошлом я испытывал трудности с глотанием на публике

Контраргументы

  • Люди редко обращают внимание на то, как другие глотают
  • Я могу использовать стратегии, чтобы скрыть свою неловкость
  • Мои друзья и семья поддерживают меня и поймут, если что-то пойдет не так

Альтернативные мысли

  • Люди, скорее всего, сосредоточены на себе и не заметят моих трудностей
  • Я могу попробовать расслабиться и глотать медленно, чтобы избежать паники
  • Если кто-то заметит, это не будет катастрофой, и я смогу справиться с ситуацией

Комментарии

@username

Это очень знакомо. Спасибо, что поделились.