Я не могу быть собой в присутствии незнакомцев

Часто возникающие эмоции

  • Тревога
  • Страх
  • Неуверенность

Доказательства

  • Я не знаю, что они обо мне подумают
  • Я могу сделать что-то не так
  • Они могут меня не принять

Контраргументы

  • Люди обычно не судят так строго, как мы думаем
  • Все люди иногда ошибаются, это нормально
  • Моя ценность не зависит от мнения других

Альтернативные мысли

  • Я могу попробовать быть собой, и посмотреть, что из этого выйдет
  • Ошибки — это часть жизни, и они не определяют мою ценность
  • Я могу выбирать, насколько близко принимать мнение других

Комментарии

@username

Это очень знакомо. Спасибо, что поделились.