Если я не буду соответствовать ожиданиям, меня не примут

Часто возникающие эмоции

  • тревога
  • страх
  • беспокойство

Доказательства

  • Я часто слышу критику в свой адрес
  • Я не всегда достигаю своих целей
  • Я боюсь разочаровать окружающих

Контраргументы

  • Я имею успехи в других областях жизни
  • Меня поддерживают близкие люди
  • Я могу работать над собой и улучшаться

Альтернативные мысли

  • Я могу учиться на своих ошибках и расти
  • Поддержка близких помогает мне справляться с трудностями
  • Я могу фокусироваться на своих сильных сторонах и достижениях

Комментарии

@username

Это очень знакомо. Спасибо, что поделились.