Меня всегда осуждают за мои промахи

Часто возникающие эмоции

  • Стыд
  • Вина
  • Тревога

Доказательства

  • Коллеги указали на мои ошибки на последнем собрании.
  • Родители часто критиковали меня в детстве.

Контраргументы

  • Не все люди замечают мои ошибки.
  • Люди также делают ошибки и это нормально.
  • Я сам себя критикую сильнее, чем другие.

Альтернативные мысли

  • Ошибки — это часть процесса обучения.
  • Не все обращают внимание на мои промахи.
  • Я могу прощать себе ошибки и учиться на них.

Комментарии

@username

Это очень знакомо. Спасибо, что поделились.