Если я не буду соответствовать ожиданиям, меня не примут

Часто возникающие эмоции

  • тревога
  • страх
  • неуверенность

Доказательства

  • Я часто сомневаюсь в своих силах
  • В прошлом я сталкивался с непринятием из-за своих ошибок
  • Окружающие могут быть критичны

Контраргументы

  • У меня есть успешные примеры достижения целей
  • Друзья и семья поддерживают меня
  • Каждый имеет право на ошибку и это нормально

Альтернативные мысли

  • Я могу учиться на своих ошибках и становиться лучше
  • Принятие со стороны окружающих не всегда зависит от моих достижений
  • Я ценен независимо от мнения других

Комментарии

@username

Это очень знакомо. Спасибо, что поделились.