Если я не буду интересным, меня не заметят

Часто возникающие эмоции

  • тревога
  • одиночество
  • грусть

Доказательства

  • иногда люди не обращают на меня внимания
  • я не всегда чувствую себя уверенно в общении

Контраргументы

  • у меня есть друзья и близкие, которые ценят меня
  • я могу быть интересным, если расслаблюсь и буду собой
  • не всегда нужно быть в центре внимания, чтобы чувствовать себя хорошо

Альтернативные мысли

  • моя ценность не зависит от того, насколько я интересен другим
  • я могу работать над своей уверенностью и социальными навыками
  • важно окружать себя людьми, которые ценят меня таким, какой я есть

Комментарии

@username

Это очень знакомо. Спасибо, что поделились.