Я не могу быть уверенным в новых ситуациях

Часто возникающие эмоции

  • тревога
  • неуверенность
  • страх

Доказательства

  • Я часто сомневаюсь в своих силах
  • В прошлом я сталкивался с неудачами в новых ситуациях

Контраргументы

  • У меня были и успешные случаи адаптации к новым ситуациям
  • Сомнения естественны, но не всегда оправданы

Альтернативные мысли

  • Я могу попробовать и посмотреть, что получится
  • У меня есть навыки, которые помогут мне справиться
  • Неудача — это часть процесса обучения

Комментарии

@username

Это очень знакомо. Спасибо, что поделились.