Я не смогу контролировать свою тревогу

Часто возникающие эмоции

  • тревога
  • беспокойство

Доказательства

  • Я часто чувствую себя напряженным
  • Моя тревога мешает мне сосредоточиться

Контраргументы

  • Иногда я могу успокоиться, если занимаюсь чем-то приятным
  • Я справлялся с тревогой в прошлом

Альтернативные мысли

  • Я могу попробовать техники релаксации, чтобы уменьшить тревогу
  • Я могу обратиться за поддержкой к друзьям или специалистам
  • Моя тревога не постоянна и иногда проходит

Комментарии

@username

Это очень знакомо. Спасибо, что поделились.