Если я допущу ошибку, все будут думать, что я неудачник

Часто возникающие эмоции

  • тревога
  • страх
  • стыд

Доказательства

  • Люди могут заметить мои ошибки
  • Я могу почувствовать себя плохо из-за ошибки

Контраргументы

  • Все люди ошибаются
  • Ошибки - это возможность для обучения
  • Люди могут не заметить мою ошибку
  • Моя ценность не определяется одной ошибкой

Альтернативные мысли

  • Ошибки - это часть процесса обучения
  • Люди могут не обратить внимания на мою ошибку
  • Моя ценность не зависит от одной ошибки
  • Я могу использовать эту ошибку как возможность для роста

Комментарии

@username

Это очень знакомо. Спасибо, что поделились.