Я не могу смириться с тем, что не могу контролировать

Часто возникающие эмоции

  • Тревога
  • Беспокойство
  • Фрустрация

Доказательства

  • Ситуации часто выходят из-под контроля
  • Я чувствую себя беспомощным, когда не могу контролировать

Контраргументы

  • Никто не может контролировать всё
  • Попытки контролировать всё могут вызвать больше стресса
  • Есть вещи, которые я могу контролировать, и на них стоит сосредоточиться

Альтернативные мысли

  • Я могу сфокусироваться на том, что могу контролировать
  • Принятие неопределённости может помочь мне чувствовать себя спокойнее
  • Я могу искать поддержку у других, когда чувствую, что не справляюсь

Комментарии

@username

Это очень знакомо. Спасибо, что поделились.