Если я не сделаю всё сам, это будет катастрофа

Часто возникающие эмоции

  • тревога
  • страх
  • беспокойство

Доказательства

  • В прошлом были случаи, когда я не справлялся без помощи и это приводило к негативным последствиям
  • Я чувствую сильное давление и ответственность за результат

Контраргументы

  • Были ситуации, когда я успешно справлялся с задачами в команде
  • Помощь других может привести к новым идеям и решениям
  • Никто не может быть экспертом во всем, иногда необходима поддержка

Альтернативные мысли

  • Попросить о помощи может облегчить задачу и привести к лучшему результату
  • Я могу контролировать ситуацию, даже если не делаю всё сам
  • Катастрофа маловероятна, и я могу справиться с любыми последствиями

Комментарии

@username

Это очень знакомо. Спасибо, что поделились.